１２月姿勢教室〜横隔膜をスムーズに動かして呼吸〜

今日もむづかしそうで、気づきがある、そんなセッションでした。

まず。股関節の位置確認。これはずずっと言われ続けていますが、どこまで意識できているでしょうか。何回でも繰り返し体に身につけて行きたいところですね。

そして、胸椎１番、助骨（鎖骨あたりの１番）とのポジションの取り方。

股関節、第１助骨のポジションを意識したまま右向き、左向きに頭を動かす。

首がスムーズに動くポジションを探ります。

そして、土台となる足の動きを回復させる。掴む、握るの所作・・・

どれも体で感じながら学んでいくものですね。言葉では表現むづかしいです。

コツコツと続けて行きたいものです。